Ako si vybrať BeFit krabičky
Naše BeFit menu je optimálne vyvážené pre zdravie priemerného človeka a zdravé chudnutie a je rozdelené do 5 typov BeFit krabičiek podľa obsahu kalórií.
BeFit krabičky obsahujú vhodný pomer makroživín, je tam dostatok sacharidov, bielkovín, tukov a aj mikroživín (vitamínov a minerálov). Držíme sa pomeru makier cca 50/25/25.
Stravu individuálne nijak neprispôsobujeme špeciálnym požiadavkám, ani alergiám či intoleranciám. Logisticky to, žiaľ, nevieme vyriešiť.
BeFit krabičky sú vhodné nielen pre chudnutie či priberanie, ale aj pre ľudí, ktorí chcú jesť zdravšie a jednoducho nemajú čas si jedlo pripraviť, no záleží im na kvalitnej strave.
⬇️
Podľa toho, koľko kalórií chcete/potrebujete prijať, alebo na koľko jedla máte chuť, si vyberte váš typ BeFit krabičiek
> 3 chodové BeFit krabičky (odporúčame na chudnutie)
sú: raňajky, obed, večera (1200 kcal/ 1400 kcal)
> 5 chodové BeFit krabičky (odporúčame na udržanie a zdavé jedenie)
sú: raňajky, desiata, obed, olovrant, večera (1500 kcal/ 1800 kcal/ 2000 kcal)
Ak si chcete objednať BeFit krabičky a neviete, koľko kalórií si vybrať, vyplňte našu BeFit kalkulačku a do 24 hodín Vám pošleme odporúčania:
⚪️
Befit krabičky sú aj PERFEKTNÝ DARČEK na Vianoce, či narodeniny - obdarujte svojich blízkych zdravou stravou, pripravíme Vám poukaz v PDF na mieru.
V týchto prípadoch nás, prosíme, kontaktujte na befitkrabicky@gmail.com pre konkrétne informácie.
⚪️
Ako sa pustiť do chudnutia?
Myslite na to, že pre zdravé chudnutie potrebujete:
- kalorický deficit (prijať menej energie ako spáliť, čiže váš výdaj musí byť väčší ako príjem),
- správny pitný režim (2-2,5 litra vody),
- pohyb (napr. 10 000 krokov denne, pri ktorých sa zadýchate tak, že máte trošku problém s rozprávaním, ideálne však silový tréning),
- dobrý spánok (optimálne 8 hodín)
- a samozrejme poznať a riešiť svoj zdravotný stav.
Chceme Vás poprosiť, berte ohľad na svoje vlastné telo, zdravie, zvyky a životný štýl, neporovnávajte sa s ostatnými, pretože každý sme iný. A teória a čísla sú je jedna vec a prax druhá :)
Urobte si rýchly BEFIT KVÍZ a zistite, ako ste na tom:
Sme však presvedčení, že takmer každý, kto nemá vážnu diagnózu, vie schudnúť a získať zdravú váhu (ak sa nevyhovára), ľahšie, či ťažšie.
Napríklad žena v menopauze bude inak chudnúť ako 25 ročný muž, chce to viac času, ale pôjde to.
Ľahšie idú kilá dole 130 kilovému chlapovi, ktorý po dlhšom čase pridá optimálnu výživu aj pohyb, ako 65 kilovej žene, ktorá už žije zdravšie, hýbe sa a chce dať dole 3-4 kilá.
Pristupujte k svojej strave a telu s láskou, myslite na to, že dôležitý je čas a trpezlivosť, nie počítanie kalórií a stres.
DARČEK PRE VÁS
K mesačným programom od nás získate BONUS - ebook s vyváženými receptami na víkend, ktoré si viete doma jednoducho pripraviť aj Vy!
