Ako si vybrať BeFit krabičky
Ak hľadáte vyvážené chutné jedlo na celý deň, ste tu správne!
...okrem toho, že naštartujete chudnutie, ešte si aj pochutíte :)
Môžete si vybrať z 5. typov BeFit krabičiek podľa obsahu kalórií a objednať si Vaše BeFit krabičky na vybrané dni, týždeň alebo so zľavou na mesiac (20 pracovných dní)
Pozn.: Stravu individuálne nijak neprispôsobujeme špeciálnym požiadavkám, ani alergiám či intoleranciám. Logisticky a technicky to, žiaľ, nevieme vyriešiť.
⬇️
Podľa toho, koľko kalórií chcete/potrebujete prijať, alebo na koľko jedla máte chuť, si vyberte váš typ BeFit krabičiek
🥗🥗🥗
> 3 chodové BeFit krabičky sú: raňajky, obed, večera (1200 kcal/ 1400 kcal)
- 1200 kcal skvelá voľba ako zdravý základ dňa, 1200 kcal je určite málo pre každého dospelého človeka na celodenný príjem, pridajte si k tomu poobede tvaroh s ovocím alebo cottage so zeleninou, ovocie alebo čokoľvek potrebujete podľa Vášho cieľa
- 1400 kcal (Vaše najobľúbenejšie) je už pre mnohých fajn voľba na chudnutie, ale aj v prípade, že chudnúť nechcete, no potrebujete mať zabezpečené plnohodnotné hlavné jedlá na celý deň, s BMI max v nadváhe, s možnosťou doplňať si výživný snack podľa potreby
🥗🥗🥗🥗🥗
> 5 chodové BeFit krabičky sú: raňajky, desiata, obed, olovrant, večera (1500 kcal/ 1800 kcal/ 2000 kcal)
- 1500 kcal je tiež skvelá voľba na chudnutie aj s vyšším BMI, ak preferujete viac menších jedál denne, aj pre ľudí, ktorí boli zvyknutí málo jesť (ale majú kilá navyše), pre ľudí s problémovým cukrom, trávením, ktorí potrebujú 5 jedál
- 1800 kcal je ideálnych pre športovo založených ľudí, ktorý aktívne cvičia 3-4x do týždňa, potrebujú dostatok živín, ale tiež pre ľudí s obezitou II. a III., ktorí sa rozhodnú chudnúť ( pozor, v prípadoch, ak ste zvyknutí jesť málo, prípadne len večer sa dotlačiť, začnite s 1500 kcal aby si Vaše telo zvyklo a postupne doplníte)
- 2000 kcal ideálne pre ľudí s veľkým kalorickým výdajom alebo pokročilou obezitou
Pozn. pri zdravotných problémoch ako napr.cukrovka, onkologické ochorenia a pod. konzultujte svoj výber s ošetrujúcim lekárom.
Ak chcete schudnúť, zdravšie žiť a objednať si BeFit krabičky, ale stále neviete, ako na to a čo je pre Vás konkrétne vhodné, neváhajte vyplniť tento formulár a radi Vám presne poradíme:
⚪️
Ako sa pustiť do chudnutia?
Myslite na to, že pre zdravé chudnutie potrebujete:
- kalorický deficit (prijať menej energie ako spáliť, čiže váš výdaj musí byť väčší ako príjem),
- správny pitný režim ( 3 dcl vody na 10 kg hmotnosti),
- pohyb (napr. 10 000 krokov denne, pri ktorých sa zadýchate tak, že máte trošku problém s rozprávaním, ideálne však silový tréning v kombinácií s kardio),
- dobrý spánok (optimálne 8 hodín)
- a samozrejme poznať a riešiť svoj zdravotný stav.
Využite náš BeFit reštart program so zľavou na mesačné programy a naštartujte svoju cestu za optimálnou postavou s nami!
Sme presvedčení, že takmer každý, kto nemá vážnu diagnózu, vie schudnúť a získať zdravú váhu (ak sa nevyhovára), ľahšie, či ťažšie.
Napríklad žena v menopauze bude inak chudnúť ako 25 ročný muž, chce to viac času, ale pôjde to.
Ľahšie idú kilá dole 130 kilovému chlapovi, ktorý po dlhšom čase pridá optimálnu výživu aj pohyb, ako 65 kilovej žene, ktorá už žije zdravšie, hýbe sa a chce dať dole 3-4 kilá.
Pristupujte k svojej strave a telu s láskou, myslite na to, že dôležitý je čas a trpezlivosť, nie počítanie kalórií a stres.
